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3 dicas de como emagrecer

O verão está chegando e já vem aquele desespero por perder peso. Aqui você vai conferir três dicas infalíveis para emagrecer.

A grande preocupação com o verão que está chegando, é conseguir manter o corpo em forma.

Para cada pessoa, o processo de emagrecimento é único, entretanto temos aqui três principais dicas para arrasar neste verão.

Balança

O que vemos por aí são dietas milagrosas que prometem a perca de peso em tempo recorde, é preciso ficar atento sobre essas dietas e sempre procurar um profissional que respeite seu biótipo físico aliado a sua rotina  e estilo de vida.

Confira agora as três dicas principais para manter a forma neste verão:

Manter carboidratos na dieta

A crença de que carboidrato na dieta é algo nocivo, cai por terra.

Pães e grãos

Nutricionistas e endocrinologistas são unânimes em dizer que uma dieta balanceada contento todo o tipo de nutriente é muito mais saudável do que uma dieta altamente restrita. A forma como este carboidrato é consumido faz toda a diferença.

Este nutriente nos dá energia, ou seja, se você come um pãozinho pela manhã, você deve realizar atividades físicas que ajudam a queimar essa energia.

Dormir emagrece

Dormir o suficiente além de ajudar a manter o organismo com seu funcionamento saudável ajuda a emagrecer também. Entretanto 8 horas de sono é o ideal para um bem estar além de seguir uma rotina saudável.

Mulher dormindo 2

Se você dorme na hora certa, acorda se alimenta com todos os nutrientes para um café da manhã, faz exercício, seja uma caminhada de trinta minutos, mantem o horário de almoço, lanche e jantar.  Cria-se uma rotina, e seu organismo só irá absorver o que precisa.

Exercícios para emagrecer

Atividade física para emagrecer é alto imprescindível, nosso corpo foi feito para se exercitar e se mexer. Quando ficamos presos ao nosso trabalho em cadeiras, sentados horas e horas por dia, além do cansaço rotineiro a indisposição de levantar da cadeira e realizar o exercício torna-se algo real e familiar para muitas pessoas.

Lutando contra o peso

Porém realizar um exercício semanal caminhando de trinta minutos à uma hora, praticando algum esporte no final de semana, ou até mesmo a academia três vezes por semana, além de emagrecer traz prazer para realizar o exercício e ter um corpo saudável e consequentemente em forma.

Cada indivíduo opta pelo exercício que lhe traz mais prazer em bem estar, mas o exercícios para emagrecer rápido e com qualidade de vida, são os exercícios aeróbicos e os chamados treinos resistência, com séries de musculação e força, claro que sempre acompanhado de um educador físico.

Nesse vídeo do Youtube você confere mais dicas sobre como emagrecer:

Publicado por Veronica Ortiz
Revisado em 30/09/2017

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