Receita light

Hoje em dia uma vida saudável é muito importante. Muitas pessoas acabam, não cuidando da saúde, devido a correria do dia-a-dia. Mas existem algumas receitas mais simples que ajudam a manter uma boa saúde um corpo saudável. O sanduíche natural é uma das principais comidas lights mais apreciadas. Confira agora a receita de um sanduíche light de atum:

Patê
- 2 colheres (sopa) de milho em conserva
- 1 lata de atum em água escorrida
- 1 colher (sopa) de maionese light
- sal, pimenta-do-reino e colorau a gosto
- 2 colheres (sopa) de cheiro verde picado

Recheio
- 2 pães sírios
- 4 folhas de alface lavadas e escorridas
- 1/2 cenoura descascada e ralada
- 1/2 beterraba descascada e ralada
- 1 cebola em rodelas
- 1 tomate em rodelas

Modo de preparo
Para o patê: misture todos os ingredientes. Corte o pão sírio ao meio, em uma das partes coloque metade do patê e espalhe, sobre a pasta, faça camadas, utilizando metade dos ingredientes na seguinte ordem: cenoura, beterraba, alface e cebola e por último o tomate, cubra com a outra metade do pão. Faça o mesmo para o outro pão. Sirva frio ou em temperatura ambiente

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