Os Benefícios do Pilates

Você conhece o Pilates, já praticou e conhece os benefícios que ele pode trazer a sua saúde a ao seu corpo?

Com todo esse ritmo de vida acelerado das grandes cidades e até mesmo do interior, as preocupações cada vez mais afluentes e maiores, é uma correria imensa, dar conta de buscar o filho na escola, cuidar do marido, chegar no horário no trabalho, cuidar das finanças em casa e ainda assim ter tempo para cuidar da saúde através de alguma atividade física se tornou quase impossível para a maioria das mulheres. Com isso, surgiram técnicas alternativas que permitem cuidar do corpo e também oferecer bem-estar e alívio do estresse. Uma dessas alternativas é o Pilates, que tem destaque garantido nas academias e a cada dia é mais usado no mundo todo, tornou-se assim o método mais famoso de beneficiar corpo e mente ao mesmo tempo.

Se você ainda não conhece, o Pilates foi criado pelo alemão Joseph Huberthus Pilates lá na década de 20, e veio para revolucionar e mudar os conceitos do condicionamento físico, trazendo uma nova maneira de cuidar a saúde que se tornou muito eficaz, combinando exercícios que equilibram o corpo todo.

Os benefícios são muitos, entre as inúmeras vantagens, tem-se a melhora da consciência corporal, um grande aumento da força física, realinhamento e reestruturação da postura, definição dos músculos, perda de peso e alívio do estresse, não é uma maravilha? Os exercícios são realizados no chão e em aparelhos específicos que foram criados pelo próprio Joseph, como a famosa bola de Pilates. Os movimentos devem ser feitos sem nenhuma pressa e com elevado controle e equilíbrio, além de tudo a respiração deve ser muito bem trabalhada e nas séries trabalha-se muito a concentração, que diminui a ansiedade.

Gostou? Qualquer pessoa que tenha entre 12 e 100 anos seja magra, alta, baixa, que esteja acima do peso e em qualquer condicionamento físico, pode praticar o Pilates, é importante que você vá a uma academia ou a um centro esportivo para que os exercícios aplicados sejam os originais e aplicados corretamente e também para evitar lesões pelo corpo. Se você não curte o ritmo acelerado e a agitação das academias, existem os estúdios especializados, onde o Pilates pode ser executado com calma e tranqüilidade. Três aulas por semanas é o ideal para a pratica do método, mas duas vezes são o suficiente para desfrutar dos inúmeros benefícios concedidos pelo tão famoso Pilates.

Vídeos Relacionados