Os benefícios da linhaça

Nos últimos anos temos escutado muitas notícias e dicas sobre como preparar bebidas ou alimentos em que a linhaça possa ser acrescentada, isso porque ela possui vários componentes que auxiliam no bom funcionamento do nosso organismo e além de tudo, ajuda a emagrecer, fato esse que está aumentando ainda mais o consumo da linhaça já que a população está cada vez mais preocupada em manter a forma física tanto pela estética quanto pela saúde. Porém, além dessa grande fama de emagrecedora, a linhaça também é conhecida por diversos outros benefícios que são de grande interesse da maioria das pessoas. E devido à isso, ela passou a ser significamente procurada nos comércios alimentícios, seja como semente ou de maneira triturada, que seria a melhor forma de consumo já que assim são aproveitados todos os seus componentes e é mais fácil de consumir em bebidas, nas refeições ou junto de frutas.

Dentre os seus inúmeros benefícios estão os efeitos rejuvenecedores sendo benéficas para as células responsáveis pelo envelhecimento da pele, também evita cravos e espinhas ou pelo menos os diminui, auxilia na perda de peso, combate a anemia, o câncer de mama, de próstata, de colon, de pulmão e vários outros tipos da doença, favorece o equilíbrio hormonal, ameniza os sintomas da TPM ou da menopausa nas mulheres, diminui o risco de aterosclerose, controla o diabetes, fornece maior disposição física, auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo, cardiovascular, imunológico e nervoso, evita doenças inflamatórias (como a gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, meningite, entre outras), regula o funcionamento intestinal evitando a prisão de ventre, possui substâncias que favorecem a vitalidade dos cabelos, elimina as toxinas do corpo sendo também antioxidante, beneficia o funcionamento dos rins, e muitos outros benefícios para a saúde.

A composição nutricional da linhaça sendo baseada em apenas 15 gramas da semente é de 43 quilocalorias, 1 grama de carboidrato, 2 gramas de proteínas, 3 gramas de gorduras totais, zero grama de gorduras saturadas e gordura trans, 3 gramas de fibra alimentar, 58% de ômega 3, 16% de ômega 6, e 7,8 miligramas de sódio. Também contém vitaminas B1, B2, C, E e caroteno, além dos sais minerais, como por exemplo o zinco, potássio, ferro, magnésio, fósforo e cálcio. Com todos esses benefícios, é evidente que a venda dessa semente aumente de maneira rápida após ser comprovado os seus benefícios para a saúde, e desde então o consumo dela tem se mantido em alta, principalmente sendo recomendada por nutricionistas e médicos, além de serem pesquisadas pelas próprias pessoas que começam a consumi-la sem ao menos consultar um desses especialistas já que não há nenhuma contra indicação para o consumo da semente de linhaça.

Vídeos Relacionados