O que é gordura saturada

Ouvindo essa palavra gordura já deixa muitas mulheres preocupadas porque gordura geralmente deixa as pessoas acima do peso, esse acima do peso pode trazer vários problemas cardíacos para uma pessoa que era saudável e traz também discriminações pelo peso.

A gordura saturada só é encontrada em animais, pois são eles os responsáveis pela produção em excesso, quando uma pessoa ingere gordura saturada de frangos e outras carnes estarão aumentando o colesterol do sangue e como conseqüência poderão ter derrames cerebrais e problemas do coração. Para a pessoa não sofrer com esses riscos ela deve consumir no máximo 22g por dia e crianças não podem usar nem a metade dessa medida de adultos, para diminuir ainda mais o consumo dessa gordura é importante comer francos sem pele, temperados com limão e ervas, procure comprar carnes menos gordurosas, use óleo insaturados, troque leite integral por desnatado. Essas mudanças saudáveis podem trazer muitos benefícios para você e toda sua família que antes não tinha uma alimentação muito saudável.

Consultar uma boa nutricionista tirara mais duvidas sobre essas gorduras presente em muitos alimentos consumidos diariamente pelos brasileiros, um conselho dado por esses médicos especializados em alimentos é começar a olhar em todas as informações nutricionais de alguns produtos industrializados, o conselho é muito bom porque quando se vai ao supermercado a mulher costuma olhar apenas o preço e não as mais importantes informações de um alimento.

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