Diga não à obesidade

A obesidade é uma enfermidade caracterizada pelo excesso de gordura corporal que traz prejuízo à saúde humana. De acordo com os padrões estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e pela Organização para a Alimentação e Agricultura (FAO), cerca de 10 milhões de brasileiros são considerados obesos.
Para fugir dos riscos causados pela obesidade é necessário perder peso de uma maneira saudável, auxiliando uma dieta adequada e atividades físicas.

A reeducação alimentar é fator essencial. Ter uma dieta equilibrada e baseada em alimentos naturais e saudáveis, que nutrem e sustentam o organismo sem excesso de açúcar e gordura, é o suficiente para se manter saudável. O ideal é fazer um acompanhamento com uma nutricionista para que ela lhe oriente uma dieta adequada.

Praticar atividade física também é um fator muito importante. Alterar hábitos de sedentarismo e começar a realizar atividades físicas regulares pode contribuir bastante com a perda de peso. Caso você já pratique alguma atividade, o ideal é aumentar o tempo da atividade, a intensidade dos exercícios e manter a regularidade da atividade diariamente. Sempre que necessário, consultar um médico, educador físico ou fisioterapeuta para que lhe recomendem os tipos de atividades adequadas, assim como a intensidade ideal de cada exercício.

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