Dieta das proteinas

A dieta das proteínas é uma maneira diferente de emagrecer comendo ovos e carne a vontade.

Como funciona essa dieta

Para quem não gosta de fazer dieta e logo que pensa nessa palavra vem na cabeça tudo verde, saladas, verduras e legumes, uma ótima alternativa é a dieta das proteínas, onde o que vale é comer todos os alimentos proteicos, como ovos e carnes à vontade.

A única coisa a se controlar é a quantidade de calorias consumidas diariamente, que não deve passar de 1300. Essa dieta dá certo porque as proteínas presentes nesses alimentos tem a função de sintetizar músculos, por esse motivo quase não contém açucares e os resultados são muito rápidos e satisfatórios, mas antes de começar a fazer a dieta das proteínas lembre-se, somente as pessoas que não possuem problemas de colesterol, já que uma alta ingestão de proteínas pode trazer problemas e elevação nas taxas de gordura.

É claro que depois que o peso ideal for atingido, as pessoas devem voltar a consumir os outro tipos de alimentos, através de uma reeducação alimentar para que não sofram do terrível efeito sanfona e engordem tudo novamente.

Como fazer os cardápios

Se você deseja emagrecer rapidamente e optou pela dieta das proteínas, no café da manhã você deverá ingerir de 3 a 4 fatias de presunto, quantos ovos de codorna ou galinha quiser, 1 a 2 fatias de queijo e optar por limonada ou chá sem cafeína.

Na hora do almoço você deverá consumir somente carnes brancas como peixe ou frango, de preferência grelhados, de 2 a 3 claras de ovos mexidas, tomate e alface à vontade e uma gelatina diet de sobremesa.

Na hora do jantar você deverá fazer uma refeição com maior quantidade de carnes e verduras em pequenas quantidades, lembrando que não devem ser consumidos arroz, feijão e cereais.

É liberado o consumo de refrigerante durante a dieta, porém no máximo 3 copos por dia, se ficar com fome durante o dia opte por uma porção de presunto, salame, gelatina, atum, queijo ou ovos, evite doces.

Com essa dieta você consegue emagrecer rapidamente devido ao fato de não consumir carboidratos, assim o organismo trabalha e absorve o que precisa rapidamente, não acumulando gordura e eliminando o desnecessário em poucas semanas.

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