Dicas para Ferias

Veja dicas de como se proteger nas férias de verão.

Férias e Verão

O verão é a estação mais quente do ano e onde também precisamos tomar muitos cuidados para não ter problemas. Geralmente é nessa época em que as famílias costumam sair de férias irem para a praia, sítios, cidade do interior, entre outras localidades.

Consequentemente com a agito e a animação de todos acabamos esquecendo de tomar certos cuidados, principalmente as pessoas que são sensíveis e de baixa resistência como, por exemplo, idosos e crianças, por isso fique sempre atento.

Para você quem pegou o verão para passar férias com a família fiquem atentos nas dicas seguintes sobre como se proteger contra possíveis problemas nas férias de verão. Confira:

Cuidados para as férias

No verão há diversos tipos que doenças de pele que podem ser adquiridos se não houver algum tipo de cuidado como, por exemplo, infecções, fungos, micoses, alergias, entre outros.

Além disso, também tem o temido câncer de pele que pode ser pego através da grande exposição no sol sem nenhuma proteção, porém você não vai ter o câncer de pele de uma hora pra outra, por isso deve se proteger desde cedo.

Os raios UVA ou Ultravioleta B é um dos raios mais fortes do sol que é mais frequente no verão, porém deve-se ter proteção o ano todo. O nosso corpo deve ficar protegido desses raios e da grande exposição ao sol. Veja alguns cuidados que devem ser tomados:

- Utilize protetor solar diariamente, lembre-se sempre de usar o fator de proteção mais adequado para o seu tipo de pele. Por isso é adequado se procurar um profissional dermatologista para ver qual o melhor fator para a sua pele. Passe também protetor labial e tanto o protetor para pele quanto o protetor labial devem ser passados frequentemente, pois podem sair com o tempo ou com a água.

- Use e abuse de chapéu, boné, lenços e roupas adequadas para você curtir o verão. Lembre-se de colocar na sua mala de férias roupas leves e frescas, e evitar roupas muito escuras.

- Fique o menor tempo possível em exposição ao sol. E recomendado que se evite o sol das 10 horas de manha até ás 16 horas, pois são nesses horários que o raio UVA está mais forte. As crianças devem ficar ainda menos tempo no sol, tome muito cuidado.

- Após a exposição no sol não se esqueça de hidratar a pele.

Cuidados com a hidratação e alimentação

- Evite ao Maximo comer alimentos de barracas nas ruas ou em bares, caso vá comer preste atenção na higiene do lugar e como são preparados os pratos.

- Evite fica sem comer por muito tempo, faça de 4 a 6 refeições durante todo o dia.

- Evite consumo de frituras, alimentos gordurosos, alimentos industrializados ou embutidos.

- Coma muitas frutas e verduras, alimentos saudáveis e leves.

- Beba muita água e sucos naturais, evite bebidas pesadas e alcoólicas.

Vídeos Relacionados