Uma pessoa que está acima do peso é necessário que regule para que não tenha nada mais grave. Geralmente antes de começar uma dieta é preciso medir o seu IMC (Índice de Massa Corporal) para que assim visualize quantos quilos você precisa perder para chegar ao ideal.
Onde aprendo a calcular?
Geralmente quem faz o curso técnico ou um curso de graduação específico em áreas como medicina e nutrição e outras aprendem a calcular porque será necessário para a sua profissão. Mas no Ensino Médio (Colegial) muitas vezes é ensinado nas áreas de Educação Física, isso para regular o seu peso.
Qual a finalidade do índice?
O IMC foi criado pra você saber se está abaixo do peso, no peso normal, com obesidade, ou com obesidade mórbida, isso pode ajudar você, a saber, o que tem que fazer pra melhorar a sua condição física e não chegar a ter problemas com seu peso. E ele não é difícil de ser calculado.
Como calcular?
Primeiro pegue o seu peso e sua altura. Logo, divida seu peso por sua altura, e por fim você vai ter um número.
Menor que 18.5 significa que você está abaixo do peso;
Menor ou igual 24.4 está tudo normal;
Acima de 30, você pode estar sendo vítima de obesidade.
Tendo os dois anotados faça o que se pede. Veja alguns resultados:
Matheus – 60 Kg – 1,70 metros = 60kg/1,70 = 20.7
Karina – 42 Kg – 1,68 metros = 42kg/1,68 = 14.8
Julio – 101 Kg – 1,75 metros = 101kg/1,75 = 32.9
Marcos – 90 Kg – 1,81 metros = 90kg/1,81 = 32.9
Veja o resultado:
18.5 kg/m² – Peso abaixo do normal
18.5 a 24.4 kg/m – Peso normal
24.5 a 29. 9 kg/m – Pré-obesidade
30.0 a 34.9 kg/m² – Obesidade 1
35.0 a 39.9 kg/m² – Obesidade 2
40 ou mais kg/m² – Obesidade 3
Necessidade do índice atualmente
O índice sempre foi utilizado pelos especialistas, porém atualmente ele é mais utilizado pela quantidade de crianças obesas. Elas estão ficando cada vez mais acima do peso com uma idade pequena. Isso se dá pelo motivo de nos dias atuais existirem muitos produtos industrializados, ou semi prontos o que acarreta em problemas maiores. Eles possuem gordura que não é boa qualidade para o organismo e em excesso então é muito perigoso. Como exemplo está o refrigerante e salgados em geral.
Em contra partida as pessoas que são mais velhas, seja adultas ou de mais idade elas querem estar em forma para adentrar ao meio social em que vivem. Grande parte vai para as academias, fazem os exercícios necessários, mas tem também os que não fazem muitos exercícios, passam por uma dieta mais rígida. Mas deve ser lembrado também que algumas pessoas sofrem de doenças que facilitam que ganhem peso e estas precisam de um cuidado especial.
Consequências do excesso de peso
Quando você é jovem os problemas como diabetes, hipertensão, pressão, colesterol dificilmente-os atingem, mas quando atingem certa idade, mais precisamente na terceira idade os principais problemas começam a surgir. Para evitar problemas futuros é aconselhável sempre procurar um médico mais próximo e fazer exames gerais para ver como anda sua saúde. Nesses exames certamente um deles o médico pedirá que você calcule o IMC e assim você descobrirá o seu peso ideal. E não estando dentro do mesmo poderá melhorar com a prática de exercícios e dieta regular, ou a reeducação alimentar.
Agora que você já aprendeu a calcular o seu peso ideal, fiquei ligado, mantenha-se sempre em forma. O seu corpo foi feito para se movimentar e não ficar parado, portanto corra, pedale, nade, pratique algum esporte, pois certamente se sentirá bem mais feliz!
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Descubra seu Peso Ideal, 4.2 out of 5 based on 31 ratings
ola tenho 23 anos,1.50alt 59kg. e acho que meu peso esta ótimo sera.
Gabriela
ooi, tenho 13 anos, 1.68 de altura e peso 55kg, eu sou muito gorda aparentemente, meu peso é ideal? Não confio muito nos sites de IMC.
_Uma_rockeira
eu tenho 15 anos e peso 40.5 kg to abaixo do peso?
Miriã
tenho 12 anos e tenho 1,60 metros
e estou pesando 45,0kg estou assima do peso?
luisa
não você esta muito boa
brenda
tenho 12 anos ,1,30 e tenho 58 kg,estou fora do pesso
Bonelli
Nossa iso sim vc esta um pouco assima do peso mais nada que uma boa caminhada e uma booooooa dieta nao ajude.. Flôr não liga para poque os outros pensam SEJA FELIZ e pronto …
Bonelli
Olá, me acho uma obesa pois tenho 45 kg . Sou um pouuuuco baixa
Minha mãe fala que eu não estou acima do peso mais eu sei que estou por favor me ajude ? !! Obrigada desde já ..
milena
tenho16 anos e estou com42kg
milena
ola sou a milena tenho11 anos e estou pesando 43 kg
VIKTOR
oi tenho 19anos tenho 1,70 peso 54 quilos, mim acho muito magro qual seria o meu peso ideal?
gabreila
meu nome e gabriele tenho 13 anos 1metro 66 e pesso 60 quilos quero saber qua´l é o pesso ideal para mim mais não sei como fazer muito obrigado pela aensão
muitas bjkas de gabrile
Amanda mairaa..
Tenho 14 Anos,peso 46.100kg e tenho 1,66 eu me acho muito magra sera que eu estou fora do peso?
laura
oi meu nome e laura e tenho 10 anos vou fazer 11 em abril 1.36 de altura e estou pesando 48 quilos estou no peso ideal
weverson
estou obeso com 50 kg tenho 12 anos
Rafaelly
Tenho 12 anos tenho, 1,62 e 49 quilos .
Meu peso e a minha altura esta de arcodo???
kaique
só mais uma coisa q esqueci de dizer tem q ser menino pra fala comigo! XD
kaique
por favor nao cancelem o meu cimentario eu sempre perco as apostas q eu faço com ele eu nao quero perder agora
kaique
oi tem um gordinho ai?da minha idade q e 12 anos ou menos ou de 14 pra baxo?si sim me add no orkut q é kaique.silva02@gmail.com ou liga no meu chip tim ddd de sp sao paulo q é 11 e o numero 52034607 eu preciso ter 100 amigos gordinhos pq eu apostei com meu amigo q ate o final do ano eu conceguiria esse total de amigos gordinhos a aposta foi 250 reais pf ou me add no orkut ou me liga
Dario
tenho 1,74 alt e 52 kilos, quero engorrrdaaaaaaaaaaaaaaaaar
brenda
ola tenho 14 anos peso 75 kg e minha altura e 1,68 estou no peso certo Mais tenho muito ploblema de Saude
Bruno
aff eu to magro pakas tenho 14 anos e peso 35kg e vo faze 15 esse ano
Maria da graça
Ola meu nome e maria e minha pergunta e o seguinte! O que posso fazer para mim ficar no peso ideal estou muinto magra para minha fachetaria de idade estou com 34 kg e 1,35 de autura como fasso pra engorda naturalmente sem ficar com pneusinhos?
Mireli
tenho 15 anos tenho 1.53 de altura e 58 kg, estou mt obesa? qts quilos eu tenho q perde pra fica no peso ideal?
tayys
pesava 55 quilo e agora peso 29 quilo para ficar com 29 quilo tomei feijao branco batido no litificador e tomo 2 veses por dia fiquei feliz
anonima
Aff peso 30k descobri q meu peso ideal e 35 a 39.Vou figar obesa se engosdar isso tudo…
vitoria
TENHO 1,56 DE ALTURA TENHO 42 QUILOS E 12 ANOS. QUERIA SABER SE ESTOU MUITO GORDA PARA MINHA ALTURA…
E O QUE DEVO COMER PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL E NÃO SER OBESA
caio
menina vc ta louca, vc ta baixo do imc de 17.25 ve se poe na sua cabeça eu nao to gorda, so pecisa engordar dois quilos
igor
ola temho 12 anos 1.35 de altura e peso 45 kilos mim acho muito gordo
angella
ooi eu sou angella tenho 14 anos tenho 1,55 de altura e peso 67 quilos gostaria saber se estou obesa??
rafa
tenho 14 anos, 1,67 m e peso 67 quilos… estou gordo? qual é o meu peso ideal?
bruna
ola tenho 12 anos e 1.56m 44kg estou gorda ou não?
bruna
ola tenho 12 anos e 1.56 metros e 44kg estou gorda ou nao
Gabriela
OI tenho 1,75 de altura e 80kg.
minha massa corporal esta 26,75,
gostaria de chegar entre 73kg ou75kg.oque faço?
CAROL
SARA CAROLINY VOCE ESTA MAGRELA MENINA EU TENHO 10 ANOS E 42 QUILOS
moniquie martins
eu tenho 24 anos, gostaria de saber se o meu peso está certo:tenho1,72m e peso 58kg.
afinal está correto ou naum.
johnny
boa tarde sera que to no peso : 1;79 altura 80 kilo tenho 22 anos
Sara Caroliny
Sou magra e alta ainda não midi minha altura , mais tenho 11 anos e meu pesso é 32.100gr .
Qual meu pesso ideal ??
RAISSA KOIARA
eu ameiiiiiiiii,esse site eu descobri q nao to acima do peso amei isso.VALEU
marquita julia oliveira sousa
Ola boa noite tenho 1.75 de altura peso 58 kg sera que to fora do peso?
gervania
eu tenho 12anos tenho1.44 meu peso e 44.4 eu gostaria de saber se eu estou acima do peso
herbert
e tenho 11 anos
herbert
eu tenho 1,51 e tenho 40,00 klg isso e normal
Luiza
Tenho 12 anos e 38kg e me acho gorda …. eu estou?
JP
Olá, tenho 16 anos, peso 75Kg e tenho 1,86 de altura.
Tenho algum problema, a minha altura e o meu peso estão bem?
rai
tenho 13 anos
altura:1,55
peso:82,8
o que faço para imagreçer????
ana
tenho 17 anos e tenho 1,59 de altura e peso 49 kg isso esta correto me acho muito magra
rafael
Me responde se eu estou no meu peso porrrfavor
rafael
altura : 1,53 peso: 47,00
Bruna
Olá, o meu nome é Bruna. Eu tenho 16 anos, 1,65 de altura e peso 53 quilos. Gostaria de saber se estou no meu peso ideal. Obrigada.
sandra
tenho 12 anos, 1,62 de altura e pesa 46 kg ta certo ?
sarah
tenho doze anos e me acho muito magra tenho apenas 42 kilos e 1,50 de altura . valeu pelas dicas!!!!
natacha
estou super feliz porque através deste site descobri que estou no peso ideal!!!!!!!!!
NADERGE MARQUES
tenho 13 anos peso 53 kg e minha altura 1,60?
estou obeza ?
resposta mais rapido poivel
roberta
tenho 14 anos peso 65,0 kg minhas messo 1,74 m.
estou obeza ???
eduarda
1.61 peso 75kg
mendilla
ola meu nome e mendilla tenho 34 anos 50kl 1,57cm gostaria de saber se estou com peso normal.bjs
bruna
tenho 44 peso e 1 metro 37 e 9 anos e quero ficar com 33 quilo
Nathalia
Oiiie Meeu Nome é Nathalia Tenho 12 Anos Altura: 1:52 ee Peso 43 kg O que vc acha estou Gordaa oou normaal?
Carol
Eu peso 48,5 kg e tenho 1,60. Meu peso está bom?
…
ah todas somos gordas menos eu que agora estou pesando 32,12
…
Tenho 10 Anos tenho 1,18 e peso 40 kg , quentos quilos tenho que perder?
Evelyn
Tenho 19 Anos tenho 1,58 e peso cinqueta kilos , quentos quilos tenho que perder?
Giovanna
tenho 11 anos e peso 33 kilos. e tenho um metro e 38 de altura.por favor me ajudem preciso engordar.
POR FAVOR,ALGUEM ME FALA EU SOU MUITO MAGRA?
EU ME ACHO MUITO MAGRA.
ALGUEM ME FALA EU SOU MUITO MAGRA?
…
Tenho 11 anos e meso 1,56 de altura e peso 46 quilos quero saber se estou gorda pela minha idade quero respostas obrigada tchau.
Natalia
oi eu peso 63 kilos e tenho 1,68 cm
gostaria deperder uns dez kilos ! qual seria meu peso ideal???
Graah
Oii eu peso 53 quilos e tenho 1,68cm!
to me sentindo um pouco magra e gostaria de sabeer quais os alimentos que tenho que comeer pra engordar pois eu como BEEM mais não consigo ganhar peso!
obg
Marcelo
olá! eu tenho 25 anos e meu peso é de 74kg com 1,59 de altura… sei que estou acima do peso, mas qual é a melhor maneira de perder peso mais rápido possível? Grato pela atenção!
rebeca
olá
tenho 14 anos,
1.59 de altura
e peso 49 kg
estou acima do peso?
estou na altura certa?
bjus
rebeca
tenho 13 anos, 1.58 de altura e peso 50 kg
marcela
oi meu nome é marcela tenho 12 anos minha altura é de 1,58 peso 40 quilos estou abaixo do peso ??
andreza
eu estou achima do meu peso
henrique
eu tenho 1.80 de altura
tenho 18 anos
e peso 65 kg
estou no peso certo?
jf
Tenho 16 anos e 1,69. Quanto devo pesar no minimo e no maximo?
Thaís?
eu tenho 12 anos 1.54 de altura e 46 quilos eh normal e tenho uns colotinhos orriveis o que eu faço eu como bem mais exagero muito em doces com cichetes balas etc… me ajudem por favor eu to no peso ideal e o meu im eh aproximadamente uns 19.81 é muito ou e normal
Nataly
TENHO 14 ANOS 1,51 DE ALTURA E PESO 50 kg
O QUE VCS ACHAM ESTOU ACIMA DO PESO?
micheli
oi meu nome e micheli tenho 14 anos peso 48 e tenho 1.65 de altura.
eu tenho canse de ser modelo
Gislaine
Eu tenho 13 anos,1,60 altura,e 54 kg
Estou a cima do peso?
ana clecia
me chamo ana clecia tenho 12 anos e peso 34 quilos sou magra ! qual o meu peso ideal??
sonia
ola eu sou muito gorda eu tenho 11 anos e peso 74 kilos gostaria que me dissese qual o meu peso ideal eu sou obesa mas eu querio mudar isso eu tenho 11 anos peso 74 k e meço 1metro e 55
Rita
OLá
TENHO 11 anos, meço 1,67 e peso 51
iris
eu quero ser modelo e tenho 13 anos e peso50kg minha altura é 162 e quero saber se meu peso esta ideal para eu ser modelo de passarela
simone
gostei muito deste site.
camila
ola,tenho 22 anos,peso 52 kilos e altura é +_1,60.qual é o meu peso ideal???. obg
Sophia
Oii, gente eu tenho 1,54 de altura e 47 kg to gorda ?
thaise
Tenho 12 anos peso 38 quilos quanto devo pesar,tenho 1.60 de altura?
Bruna
Tenho 14 anos, 1.64 e 59kg
estou no peso ideal para minha idade ?
Sophie
tenho 17 anos, 1.68 e 45 estou no peso certo?
joselia
tenho(15anos)/minha (altura1.64) e (78kg) estol muito obesa
danyele
tenho 15 anos , 1.66 de altura e 48 kg . qual seria meu peso ideal?
Bianca
Tenho 35a, peso 64.2 e tenho 1.70altura, gostaria de saber se estou no peso ideal minha meta seria chegar aos 70kg, porque ainda me acho magra. Por favor me ajudem
camila
tenho 25 anos mais ou menos 1,65 de altura e peso 92 estou muito assima do peso com essa descriçao qual deveria ser meu peso atual?
Ananda
Oi Mariana o seu IMC é Você está abaixo de seu peso ideal. Estar nesta situação pode ser tão prejudicial a você quanto estar acima do peso.Seu Imc é 16,4
Eu tenho 1,57 e peso 39 quilos eu tbm tô abaixo do peso ,mas eu não sou aquela esqueletica ñ tenho barriga nem nada disso,só tenho um cochão
,fora isso nada.
Oi Amandha M. seu IMC é Você está em seu peso ideal. Cuidar de seu peso é cuidar de seu corpo e sua mente… Mantenha-se assim para obter vida longa e saudável!Seu Imc é 25,0.
Oi Rhayane seu IMC é Você está abaixo de seu peso ideal. Estar nesta situação pode ser tão prejudicial a você quanto estar acima do peso.
Vc é muito magrinha,e o Imc seu é 15,3
mariana
olá….tenho 13 anos,1.69 de altura e 48kg! estou no peso
ideal queria saber…obrigada
Amandha Moraes
Tenho 25 anos, 1.65 de altura e peso 68kg! Estou acima do peso? Qual seria meu peso ideal? Obrigada.
Rhayane
Eu tenho 13 anos e tenho 1,47 de altura e peso 33kg .
qual seria o meu peso ideal para a minha altura e minha idade .. Por favor responda o mais rapido possivel. Obrigado !
fernanda
olá,tenho 18 anos,1,58m e peso 58kg,quero saber qual é o peso ideal?
MegGenia
tenho 13 anos, eu me meço uns 1,53, e eu peso 44,5
Qual é o meu peso ideal?? 18?? 19?? porfavor me respondam!
dayane alves dos santos
tenho 1,59peso60 tenho 28anos eu acho que to acima do peso
geyse
oii
geyse
oiiiee tenho 17 anos 1,70 de altura e peso 50kg todos dizem q sou magra de mais ,mais eu num achoo acho q estou num peso bom estou serta ou errada?? obrigadoo
Rodrigo
aew galera o peso ideial no minimooo seria de 2 kg a baixo da altura podendo ser até no max 8 quilos abaixo de sua altura então 2kg abaixo max 8kg flw.
Priscila
oi, tenho 22 anos, messo 1,63 e peso 48k. acredito que estou magra pra minha idade. como faço para ganhar uns 5 kg?
Renato malze
olá tenho 18 anos 1,80cm de altura e peso 59kg,minha mãe vive falando que estou magro por isso gostaria de saber qual meu peso ideal . ? *-*
por favor responda o mais rapido possível.E ser estou baixo do peso qual o medicamento ideal para que eu venha ganhar peso?
obrigado pela compreenção .
;**
Edilson Santos
oi! tenho 35anos 1,63cm altura peso 51kg se estou abaixo do peso qual o medicamento ideal para que eu venha ganhar peso? obrigado!
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Bonelli
caio
tenho 12 anos e tenho 1,60 metros
e estou pesando 45,0kg estou assima do peso?
não você esta muito boa