Como melhorar a postura

Esse é um mal que muitas pessoas sofrem e não ligam muito para esse problema mas ele deve ser visto como os outros que prejudicam sua saúde, e para melhorar sua postura você pode fazer alguns exercícios que ajudam a deixar sua costa ereta e sem dores na coluna pois a coluna pode sofrer muito se sua postura for errada.

E além dos exercícios você pode consultar um bom medico que entenda da área e faça todas as perguntas possíveis sobre esse problema que esta atingindo muitas pessoas no Brasil e no mundo e não pode ser esquecida.

A postura de uma pessoa também mostra muito bem sua elegância e se você for em alguma festa e ficar sentado de maneira inclinada às pessoas irão comentar e falar do jeito que você senta, isso será muito constrangedor para você que não aprendeu a sentar de forma certa quando criança, mas ai vão alguns dos exercícios que você pode fazer para melhorar sua postura no dia-a-dia.

Sente-se com o quadril para frente e com a cabeça perpendicular ao chão. Dobre o tronco em direção ao quadril e aponte os ombros para a frente.
Inspire e incline o esterno para a frente, como se estivesse tentando roçar alguma coisa. Eleve as costelas. Mantenha-se nesta posição por três segundos e relaxe, voltando à posição inicial

Coloque o quadril para a frente. Abra lentamente os braços e coloque os ombros para baixo, deixando o corpo curvado.

Leve as omoplatas para trás, como se tentasse que elas se tocassem. Mantenha-se nesta posição por três segundos e relaxe. Sem contrair o pescoço, leve os ombros para baixo e relaxe.

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