Como melhorar a memoria

Existem pessoas que tem super memórias e que lembram de fatos que aconteceram na infância, ou há muitos anos atrás. São casos raros, mas existem. A maioria das pessoas tem uma memória comum, ou seja, lembranças normais e algumas ainda bem vastas.

Algumas técnicas ajudam a melhora e treinar a memória. Prestar mais atenção é uma delas. Fixar a idéia e a atenção no que está acontecendo, faz com que o cérebro guarde imagens de fatos e faz com que você recorde com mais facilidade tempos depois.

Além disso, alguns exercícios podem ser praticados, como prender a respiração por 10 segundos e soltar devagar. Fazendo isso algumas vezes, relaxa o corpo e a mente. Algumas vitaminas como a tiamina, ácido fólico e vitamina B12, ajudam no processo de memorização.

Vídeos Relacionados