Como dormir para evitar dores nas costas

Como dormir para evitar dores nas costas

Muitas vezes acordamos com aquelas dores musculares as quais se tornam quase que insuportáveis, onde muitas pessoas optar por tomar relaxantes musculares para então acabar com tais dores, atividade essa altamente repreendida por médicos e especialistas, onde quando acostumamos o nosso organismo com tal remédio, então isso pode ocasionar em dois resultados diferentes, o vicio físico pelo mesmo, ou seja, apenas sanamos nossas dores com esse remédio, detalhe, exatamente aquele, similares de outras marcas não servem, ou então chegamos a um ponto onde o mesmo já não faz mais efeito em nós.

         

Enfim o ato de tomar remédios constantemente não é nem um pouco bem visto, mas também não podemos simplesmente continuar tendo tais dores, onde muitas vezes apenas em trocarmos a maneira de dormir, já acabamos completamente com tais dores, onde existe a posição correta para dormir, a qual inicialmente pode se apresentar um pouco desconfortável e ruim, mas basta umas três noites de sono para então nos acostumarmos e enfim dar fim as dores nas costas.

Onde então inicialmente precisamos utilizar um travesseiro em um tamanho bom, o qual mantenha a cabeça com o ângulo de 90° com o resto do corpo, assim não muito alto, mas também não muito baixo, então deitar de lado com as pernas levemente flexionadas, a famosa posição de conchinha, então colocamos um outro travesseiro entre as duas pernas separando os dois joelhos, e lembrar de não colocar as mãos em baixo da cabeça ao dormir, pois isso pode forçar as articulações do pulso, assim garantimos uma posição correta ao dormir, e então evitamos futuras dores musculares.

Como dormir para evitar dores nas costas
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Fabiano
14/01/10



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