Como diminuir o colesterol

O colesterol é algo presente na vida de muitas pessoas, e também é uma porcentagem que cresce a cada dia. Com o sedentarismo, e consumo de alimentos gordurosos e industriais, o colesterol só tende a aumentar.

A formação de placas de gordura nos vasos sangüíneos, pode levar ao entupimento das artérias. Por isso, controlar o colesterol é muito importante para manter uma boa saúde. Mudar a alimentação é o primeiro passo, depois escolher uma atividade física é essencial.

Alguns alimentos que são ótimos para controlar o colesterol são: nozes, abacate, germe de trigo, aveia, feijão, alho, cebola, brócolis, cenoura, pimentão vermelho, abóbora, couve-flor, espinafre, alface, maçã, morango, laranja, caju, salmão, sardinha, cavala, atum, frutos do mar mariscos, mexilhões, caranguejos, siris, azeite de oliva, amêndoas, entre outros. O colesterol é um vilão, e deve ser combatido o mais rápido possível.

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