Benefícios da maçã

A maçã é conhecida como a fruta do pecado pelas histórias bíblicas, ela também aparece reforçando essa fama em histórias de contos de fadas como a Branca de Neve em que a bruxa oferece uma maçã envenenada que a inocente menina não resistiu ao vê-la e logo a mordeu. Por essas e outras histórias, essa bela e irresistível fruta de cor vermelha ou verde, conquistou a sua fama e é propícia na maioria da época do ano, sendo facilmente encontrada no comércios de horti-fruti. São divididas em alguns tipos, sendo a mais bela de cor forte e com um tamanho maior a chamada maçã “argentina”, a maçã “fuji” é de sabor mais adocicado conquistando a preferência de muitas pessoas, e a menor delas é a chamada maçã “gala”, essas são as maçãs mais encontradas e vendidas no mercado.

Entre os seus benefícios estão os seus efeitos antioxidantes, eliminando as toxinas do corpo e ajudando a emagrecer, por isso é tão receitada por nutricionistas e indicadas para auxiliar em regimes ou dietas destinadas à perda de peso. A maçã também reduz o risco de câncer de pulmão, de mama e de próstata, também evita doenças cardiovasculares e ameniza problemas respiratórios como a asma. Beneficia o cérebro por conter ácido fosfórico, favorece o sono profundo por seus efeitos calmantes, evita a indigestão, a formação de cálculos, a formação de coágulos sanguíneos e infecções na garganta. Mantem a taxa de colesterol em bons níveis, e há comentários de que ela é benéfica aos dentes. Isso tudo com o hábito de comer apenas uma maçã por dia, que é o indicado por nutricionistas e o suficiente para garantir todos esses benefícios.

Além de todos esse benefícios para a nossa saúde, ela tem valores nutritivos que são necessários ao corpo como as vitaminas A, B1, B2, C e niacina, sais minerais como o potássio, fósforo, magnésio, enxofre, cálcio, sódio, silício e ferro. Fatores esses que também evitam problemas de pele, regulam o sistema nervoso, evita a fadiga mental, auxilia no crescimento fortalecendo os ossos e os dentes, ameniza os sintomas de diabetes, gota, reumatismo e outras doenças que podem ser melhoradas com a ingestão de uma maçã todos os dias. Especialistas recomendam que para aproveitar todas as substâncias benéficas contidas na maçã o correto seria consumi-la com a casca já que as vitaminas estão grande parte na casca da fruta, para isso é necessário lavá-la bem para tirar qualquer produto químico que possa ter sido usado para a sua produção ou em sua movimentação de transporte para os comércios.

Vídeos Relacionados