Alimentos ricos em vitamina C

Grande parte das pessoas sabe que é necessário ingerir os alimentos certos para que possamos manter a nossa saúde em perfeito estado, além de praticar exercícios físicos diariamente para que juntamente com os exercícios você possa manter a sua saúde em perfeito estado.

Importância das vitaminas

Uma das principais vitaminas que o nosso corpo precisa é a vitamina C que é uma das 13 principais vitaminas que fazem parte de um grupo de substâncias químicas complexas necessárias para o funcionamento do organismo, principalmente do organismo humano é claro.

A falta da vitamina C em nosso organismo pode causar feridas em nossa boca, principalmente na gengiva, feridas em nossa pele, sangramento, entre muitas outras coisas que podem acontecer em nosso corpo com a falta da vitamina C.

As pessoas devem ingerir todos os dias alimentos que contenham a vitamina C, principalmente crianças e mulheres grávidas, nas mulheres grávidas a vitamina C ajuda a fazer com que ela tenha uma gravidez saudável, e também garantindo a saúde do nenê.

Uso da Vitamina C

O organismo usa o que necessita da vitamina C e elimina o excesso, esse tipo de vitamina é denominado hidrossolúveis. A vitamina C é encontrada principalmente em alimentos cítricos como a laranja e a tangerina, porém os alimentos com maior teor de vitamina C são os vegetais e frutas, também em carnes, e em especial no fígado que contem um alto índice de vitamina C.

Para as pessoas que precisam ingerir alimentos com vitamina C e não fazem idéia de quais alimentos contem essa substancia tão importante para o nosso corpo,fique atenta na lista de alimentos a seguir, uma lista com vários alimentos ricos em vitamina C.

E caso você esteja sentindo alguns dos sintomas ou reações citadas a cima consulte um médico para que ele possa fazer os exames necessários, desse modo você poderá fazer acompanhamentos com suplementos, entre outras coisas que sejam necessárias, para que você reponha as vitaminas do seu corpo e boa sorte!

Alimentos ricos em Vitamina C

Abacate
Abacaxi
Abricó
Acerola
Banana
Batata
Brócolis
Cantalupo
Couve
Couve-de-bruxelas
Couve-flor
Ervilhas
Espinafre
Grapefruit
Kiwi
Laranja
Maçã
Mamão
Manga
Melancia
Melão
Morango
Papaia
Pêra
Pimentão vermelho ou verde
Suco de Grapefruit
Suco de laranja
Tomate
Uva

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