Alimentos que melhoram a pele

Os alimentos tem muita influência em nosso corpo e causam resultados que nós nem sabemos e podem ser usados a nosso favor. Um dos maiores problemas na estética é a pele, ela causa muitas dores de cabeça para as pessoas nos dias atuais e por isso precisam de muitos cuidados para ficarem como nós desejamos. Para isso existem vários cremes para resolver os problemas com a pele, mas para quem prefere enriquecer a alimentação e solucionar esse porblema, há muitos alimentos que podem causar o mesmo efeito dos cremes.

Como a maioria das pessoas já sabem, a cenoura é ótima para a pele, contém antioxidante, vitaminas A, C e E. A recomendação de nutricionistas é que as pessoas comam uma cenoura pequena por dia que contém cerca de trinta e três calorias. O morango, amora e framboesa conhecidas como as frutas vermelhas, ela previne o envelhecimento das células da pele e diminui a oleosidade consequentemente evitando as espinhas e cravos, elas contêm vitamina C que é necessário para a produçao de colágeno, hoje em dia há várias pílulas de colágeno, mas nenhuma delas tem tanta eficiência quanto os alimentos. Gelatinas, sucos, saladas e iogurtes também são ótimos para essa finalidade. Os iogurtes são perfeitos para manter o nosso intestino no ritmo certo, se esse ritmo estiver desregulado a pele também terá consequências. O abacaxi é muito recomendado para essa finalidade pois ajuda no colágeno além de fazer muito bem para o combate a acne e alergias. A uva além de ter muitos benefícios a saúde, contém bioflavonoides, pectina e vitamina C que previnem o envelhecimento da pele.

Fugindo das frutas, o germem de trigo e a castanha do pará são muito recomendáveis por nutricionistas para melhorar a pele e evita o envelhecimento dela. Quase todos sabem que o pepino também tem grande influência nos tecidos da pele, e se possível aproveite a casca dele que é rico em vitaminas e betacaroteno. A soja é muito eficiente na ação da pele, como grandes consumidores de soja os japoneses tem fama de ter a pele mais bem cuidada e o envelhecimento da pele demora a acontecer, por isso consuma a soja se possível. O salmão também é uma grande fonte de vitamina D e C, consumidos pelos japoneses que levam a sério a alimentação, siga o exemplo desses orientais que tem a expectativa de vida mais longa com a pele mais jovem, e garanta os cuidados com a sua pele através de uma boa alimentação.

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